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7 Signos De Que Estás Comiendo Demasiada Sal Y Debes Hacer Algo Al Respecto

El exceso de sodio puede tener un impacto increíble en tu cuerpo. Acá te mostraré 7 señales que, si te identificas con ellas, es mejor que reduzcas tu consumo de sal cuanto antes.

Tu cerebro se siente confuso

¿Cuántos de ustedes pensarían que la sal podría incluso afectar las funciones cerebrales? Pues un estudio canadiense confirmó que las personas con un alto consumo de tienen muchas más probabilidades de que sus funciones cerebrales disminuyan antes de tiempo. A medida que envejeces es incluso más importante medir cuánta sal comes.

Estás sediento todo el tiempo

Los alimentos con mucha sal te hacen sentir muy sediento, ya que el sodio absorbe el agua de tu cuerpo. Si estuviste comiendo productos muy salados, trata de tomar mucha agua.

Te sientes hinchado en lugares “extraños”

Una simple noche consumiendo sal en exceso te puede hacer sentir y ver más hinchado a la mañana. Esto se llama edema, y aunque puede ser síntoma de otras enfermedades, también suele ser ocasionado por un consumo alto de sodio.

Tienes piedras en los riñones

Una dieta alta en sodio puede perturbar la función de tus riñones. La sal incrementa la cantidad de proteína que se encuentra en la orina, y eso conlleva a que tengas mayores riesgos de enfermedades en los riñones.

Tienes úlceras estomacales

El exceso de sodio se ha relacionado con las úlceras estomacales y el cáncer en los estudios en animales. Y, aunque todavía se necesita más investigación al respecto, los resultados sugieren que podría haber una relación directa entre la sal y estas enfermedades estomacales.

Tienes la presión alta

Los estadounidenses consumen, en promedio, según la Asociación Americana del Corazón, 3400 miligramos de sodio por día, cuando el consumo recomendado es de sólo 1500 miligramos. Este extra de sodio hace que aumente tu presión arterial ya que te hace retener líquidos en tu cuerpo, haciendo que el corazón tenga que esforzarse más en su trabajo.

Y por último, usas sal siempre

Si le pones sal a todas tus comidas, e incluso lo haces varias veces cada vez que comes, seguramente tu consumo de sal sea excesivo, aún cuando todavía no presentes ninguno de los síntomas anteriores. No te confíes, si sabes que en tu mesa no puede faltar un salero, trata de empezar a controlarlo desde ahora, antes de que tengas consecuencias más graves luego.

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